这也是“登门槛效应”的一种应用,这个效应指的是一个人如果先答应了一个小的请求,就有可能会答应接下来一个更大的请求。因此当自己想实现一个大目标的时候,可以将这个目标拆分成多个小目标,并且将每一个小目标设定为比较容易完成的程度,这样带来的短频快的正面激励更容易让我们坚持到底。
性格是一个人对外界所表现出来的稳定的态度和行为方式。由于性格是人格的一部分,体现了人格的社会属性,所以带有道德和价值评判的意味。心理学中往往用人格这个术语来代表我们平常所说的概念,这也是我们只听说过“人格理论”却没有听过“性格理论”的原因。
但囤积症患者不同,他们储存的物品通常种类繁多,比如盒子、废纸、碗筷等等。他们对获得物品有着强烈的信念和欲望,并且坚信将来某一天肯定能用上这些东西。但由于他们并不会分类整理,再加上东西越积越多超过了正常储存空间,到最后也就是在堆积无用品而已。
我们总是能不间断地听到自己脑海里的声音,也会习以为常地认为这些想法都是正确的认知,却很难意识到这是自己看待世界的固定范式。
在现代社会中,长期的压力是导致众多心理健康问题的原因之一,包括情绪问题、失眠、抑郁症和焦虑症等等。最近越来越多的认知神经科学研究表明,压力其实是让人容易“上头”的原因之一,长期面对巨大的压力会让人们的大脑功能出现失调紊乱,让人们难以正常控制自身的思维和行为,从而导致一系列心理健康问题的出现。
追求完美是件好事,但过分完美主义反而会走向另一个极端,世上本没有那么多的完美,接受不完美,才会创造出更多可能性。
他们会不断地抠咬指甲、撕死皮等等,不仅仅会撕扯手指,还会涉及到背部、手臂等等各种部位,对皮肤造成了比较严重的伤害,轻者感到疼痛、流血,严重的可能会患上皮肤炎症等疾病,这种症状叫做强迫性皮肤剥离症。