（图源：网络免费图片）

开学来临之际，青春期的孩子们产生厌学、拒学情绪，是当今社会热门话题，对于家长来说也是特别苦恼的事情。“开学焦虑症”是很常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生。还有就是成绩优异、追求完美、适应能力、处理人际关系能力较差的大一新生是“开学恐惧症”常见的易发群体。开学焦虑症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

开学焦虑症有哪些应对方式？

①转变心态。焦虑不能阻挡新学期的到来，不如轻松接受开学，把新学期当做一场冒险，然后一点一点攻克它。

②转移注意力。可以将焦虑转移到其他的事情，比如运动，听歌等。合理地释放压抑的情绪，选择合适的倾诉对象，不让焦虑堆积在心里。

③调整作息。大多数学生寒暑假的作息时间比较混乱，需要调整到上学的常规作息时间。保持规律的作息时间有利于身体和心理的适应，使开学后更快地进入学习状态。

④要自信。可以在心理反复的告诉自己“我可以的””我没问题的”让自己能够在心理面相信自己的能力。

⑤要营养。保持吃清淡饮食，均衡营养。

⑥要幻想。所谓的幻想，就是指让幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，有凉爽的海风徐徐的吹来，可以听到海的声音，这样能让自己的身心得到一定的放松，也许会有意想不到的效果，这也是预防焦虑症的好方法。

⑦要乐观。焦虑症的情况主要是缺乏自信心，让自己保持着乐观向上的心情，这样也就能很快的化解焦虑与不安的情绪，可以很快的恢复自信的情况。

(图源：网络免费图片）