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经常打哈欠是中风前兆?

添加时间:2024-10-11 作者: 来源:人民网科普 点击:51 收藏 打印 字体:
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打哈欠可能是中风前兆?如何识别中风信号?

哈欠连天,别把中风当犯困!

连续打哈欠,虽然存在睡眠时间不足、作息不规律等诱因,但排除以上因素仍有频繁打哈欠的现象,或者同时出现头晕、头痛等现象,就要提高警惕,及时到医院做相关的检查,排除脑中风。

判断打哈欠是否为中风有两个因素:

1、频繁打哈欠

频繁且无法用常规原因(如睡眠不足、作息不规律)解释的打哈欠,尤其是伴随头晕、头痛等症状时,应高度警惕中风的风险。

2、有脑血管病的高危因素,或同时伴有脑血管疾病的信号

大脑中的主要血管是由粗变细慢慢供应整个脑部,这些血管占全身血流量的20%。“随着年龄增大,这些血管会变细,血管壁增厚,管腔越来越窄,这会导致脑部供血不足,供血实际上是供氧。”

打哈欠对人体有两个好处

呼吸后,体内的氧气交换得更多,血液里含氧量会更高。

深呼吸时胸腔压力降低,此时颅内压也跟着降低,这样血流量就多了。

但也要警惕,如果大脑长期缺氧,会通过不断打哈欠增加氧气。此时如果氧气还不够,这就是中风的前兆。

预防中风,从生活细节做起
保持均衡饮食,多摄入富含纤维、抗氧化物质的食物,减少高脂肪、高盐、高糖食品的摄入;同时,通过积极参与体育锻炼,根据自身情况选择合适的运动方式,如散步、慢跑、游泳等,以增强心肺功能,促进血液循环;保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免熬夜、过度劳累,也是预防中风的重要措施。

除此之外,定期体检也是十分重要的。我们需要关注自己的血压、血糖、血脂等健康指标,一旦发现异常应及时就医,避免病情恶化。

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