脾胃三分治，七分养。保养脾胃要记住四个字，哪四个字呢？这四字口诀就是“汤、糖、躺、烫”。

第一个字：汤

饭前少喝或不喝汤，饭前喝太多汤汤水水的会冲淡胃液，影响食物的消化。

第二个字：糖

少吃糖，尤其是甜食，因为甜食含有很多糖分，在进入胃之后，会诱发胃酸大量分泌，同时也会刺激胃黏膜，容易诱发反酸、烧心、胃痛等症状出现。

第三个字：躺

少躺多动，脾主四肢，经常躺着或坐着不运动，血液流通会变慢，体内的湿气和寒气以及垃圾和毒素无法及时排出去，脾胃会变差，所以保持一定的活动量，让血液更好地流到四肢，强健脾胃。

第四个字：烫

不要吃太烫的东西，肠胃只能承受50度左右的食物，经常吃烫的东西容易烫伤食道，除此之外还会伤害胃肠黏膜，严重的会引起胃炎。

以上就是调理脾胃的四字口诀，一定要牢记，适当运动，养成良好的生活习惯，对胃肠都是有好处的。