3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。

看完这集电视剧就睡，再打一局游戏就睡，再刷几个短视频就睡。终于放下手机，关灯睡觉了…… 结果翻来覆去睡不着，半夜醒来再也睡不着，为什么明明睡着了，睡眠质量却不高……如何才能拥有一个好睡眠？想知道答案的你，请往下看！