目前我们面对新型冠状病毒感染能做的就是早预防、早发现、早隔离、早治疗，主要预防手段就是要勤洗手、戴口罩、增强免疫力。人们往往在面对新病毒细菌感染时感到恐慌，特别是一种前所未知的病毒或细菌，就像这次的新型冠状病毒。为了克服恐慌心理，让我们一起了解一下我们的身体是怎么对抗病毒的。

我们的环境中存在着大量的微生物，由于我们自身具有强大的免疫系统（就是我们常说的免疫力），使得这些病毒入侵人体使我们生病其实是很困难的。病毒侵袭我们人体需要突破三大免疫防线。

第一道防线：物理屏障。主要由皮肤、粘膜及其分泌物构成，这层防线就像城墙，如果我们的皮肤、粘膜健康无损，就可以让病毒还没攻破“城墙”时，就已经死在墙外了（病毒在环境中难以长期生存）。

第二道防线：快速部队。在医学上被称为非特异性免疫，主要由人体皮肤、粘膜下和体液中的吞噬细胞构成。如果病毒攻克了我们的“城墙”，入侵到我们体内，守卫我们人体家园的这些“快速部队”就会首先启动和这些病毒作战，最先发现病毒、与病毒作战的是吞噬细胞，它平时就在身体各处“巡逻”，看哪个部位有敌人入侵、顺便清除我们体内一些衰老的和废弃的细胞。吞噬细胞个头很大，它能“吃掉”一部分病毒，之后就和病毒“同归于尽”了，但同时它对病毒的杀伤力弱，对于那些强大的、善于伪装的病毒它也就无能为力了。吞噬细胞在发现并吞噬病毒时还会释放些“信号”，将有敌人入侵的信息发送出去，召来更多的“援兵”（如中性粒细胞、NK细胞等）共同应战。而我们身体表现出来的就是炎症反应了。

第三道防线：特种部队。医学上称为特异性免疫，由免疫器官（主要是胸腺、骨髓、脾脏和淋巴结等，我们的战士就是从这里出生、培训的）和免疫细胞（主要是T细胞和B细胞）构成。新型冠状病毒是一种RNA病毒，它最终需要进入我们体内的活细胞中的，利用我们细胞的能量来让它自己繁殖。有些病毒在还没进入我们细胞前，要么被我们阻挡在“墙外”，要么被我们的“应急部队”消灭，但有一些狡猾或强大的病毒就进入了我们的细胞内，潜伏在我们的细胞中进行繁殖，那我们就没有办法了吗？不是的，第二道防线中的吞噬细胞发出的信号会被“情报员”（医学上称树突状细胞）收集，“情报员”将这些信号收集起来报告给“特种部队”即T细胞和B细胞。一部分T细胞直接被派遣到战区作战，这些T细胞可以识别潜伏进我们细胞的病毒并将这些细胞解体、杀死病毒。像这次新型冠状病毒靶向我们的肺部，我们这一部分的专门清除这一新冠病毒T细胞就要奔赴肺部应战。还有一部分T细胞被派去帮助B细胞，B细胞根据情报员汇报的情报和T细胞的帮助下分化为浆细胞，浆细胞产生专门杀死新冠病毒的抗体，这些抗体会部署在肺部、血液和其它体液中，见到新冠病毒就发起精准攻击。另一部分应战的T细胞和B细胞最终分化为记忆细胞，以便下次相同病毒来袭时迅速应战，保证机体不会二次感染。

第一道防线和第二道防线是我们与生俱来的，所以在面对外敌时能迅速应战，而且不管是什么样的敌人能会进行战斗。第三道防线是后天形成的，往往是敌人攻克前两道防线后训练出的“特种部队”，虽然只针对这次入侵的敌人，但战斗力却十分强大，而且具有记忆性。所以“特种部队”的派出就需要一定的时间。每个人三道防线的力量强弱都不同，也就是我们所说的免疫力不同，所以面对新型冠状病毒：

一、我们要预防它攻克我们的第一道防线，戴口罩--防止它由飞沫传播到我们体内，勤洗手--防止你不注意用手揉眼睛或用手触摸嘴巴时病毒的传播。

二、我们要增强免疫力，也就是增强我们的第二道和第三道防线：

1. 避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，多喝水，促进新陈代谢，健康的食物可以给我们的免疫细胞补充能量，听说吞噬细胞就喜欢维生素C；

2. 注意休息，避免熬夜或精神紧张、焦虑，这样可以使我们的作战细胞得到充分休息，恢复精力；

3. 适当的体育锻炼，可以使免疫细胞的力量得到增强；

4. 多通风，但避免着凉，特别是老人、儿童或体质弱者，这是减少与微生物接触的机会，而且我们的细胞是需要新鲜的氧气的。

我们机体免疫系统是强大的，有专家说，最有效的治疗手段就是最简单的治疗手段，疾病来袭，我们不能将所有的希望寄托于什么药物，更何况有时候有些药物还会让我们的免疫系统发生紊乱，健康的免疫系统是可以战胜病毒的，有部分感染者也已经自愈，事实证明我们的免疫系统力量是强大的。所以我们一定要做好防护，增强免疫力，攻克病毒！

（作者：陆军军医大学全军免疫学研究所李梦园、中国免疫学会理事长吴玉章）