我太忙了，最近太累了，天太冷了不想动……

适量运动有益健康。然而，很多人下决心要动起来，却总有理由半途而废。

运动习惯的养成需要耐心和策略，关键在于将运动自然地融入生活，使之成为一种可持续的生活方式。

以下七个策略，可以帮助你轻松开始运动并坚持下去。