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身体沉重,脸部出油?可能是“痰湿体质”在作怪!中医5招助你排空"痰湿垃圾"

添加时间:2025-05-19 作者: 来源:人民网科普 点击:582 收藏 打印 字体:
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你是不是经常感觉身体沉重、脸上油腻、容易长痘痘?明明吃得不多,却总是“喝凉水都胖”?或者喉咙总有痰、大便黏马桶?这可能是“痰湿体质”在作怪!别急,中国中医科学院西苑医院脾胃病科副主任医师教您几招,轻松调理痰湿,让身体重回清爽状态!

痰湿体质自测

•痰湿体质是中医九种体质之一,典型表现有:

•头发、脸部爱出油,容易长痘痘、湿疹;

•舌苔厚腻,舌头边缘有齿痕;

•身体沉重,容易疲劳,懒得动;

•大便黏腻,冲不干净;

•口臭、体味重、痰多;

•女性白带多,男性阴囊潮湿。

‌如果你中了3条以上,很可能就是痰湿体质。

痰湿体质形成原因

‌•饮食不忌口‌:爱吃甜食、油炸、冷饮(奶茶、冰淇淋)、重口味(火锅、烧烤),加重脾胃负担,湿气排不出去。

‌•久坐不动‌:长期不运动,气血循环差,湿气堆积成“痰”。

•‌熬夜、压力大‌:伤脾又伤肝,代谢变慢,湿气更难排。





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