“春捂秋冻，不生杂病”，是说春天适当捂一捂，秋天适当冻一冻，可提高机体抵抗力，防止疾病的发生。但是，“秋冻”并非人人适合。

 “秋冻”有哪些好处

研究发现，“秋冻”可提高肌肉、关节的活动能力，促进机体血液循环，有利于机体的新陈代谢。同时，“秋冻”还可以提高机体的抗寒能力，增强机体抵抗力，防御严寒气候的侵袭，避免秋冬季好发的呼吸道疾病，如过敏性鼻炎、感冒、支气管炎、慢性阻塞性肺炎等的发生或加重。

秋凉之际，正处于生长发育期的儿童、健康的青壮年，适当地冻一冻，可通过感受对外界气温的变化，提高机体的适应能力。

六种人不适合“秋冻”

“秋冻”虽有益身体健康，却并非人人适宜。有下列几种情况时，不适合“秋冻”。

心血管疾病患者。中医认为，寒主收引。天气寒冷、气温下降可导致血管痉挛、血流缓慢，有心血管疾病的患者容易诱发心绞痛、急性心肌梗死。

脑血管疾病患者。当气温下降，气流变化剧烈时，机体受到寒冷刺激，交感神经易发生兴奋，此时全身毛细血管收缩，易致血压升高，心脑负荷加重，脑部缺血缺氧。加上秋季气候干燥，体内容易缺水，使得血液黏稠，血流减慢。在上述两个因素的共同作用下，易导致脑血管疾病的发生，出现脑溢血、脑梗死、脑血管痉挛等。尤其是有脑血管疾病的老年人，对外界环境变化适应能力下降，很容易发生中风。

慢性呼吸道疾病患者。反复发生的上呼吸道感染、老年性慢性支气管炎、慢性阻塞性肺炎、慢性肺源性心脏病、支气管哮喘等，在秋冬季节明显高发，导致患者咳嗽气喘加重。这是因为寒冷刺激呼吸道，引起气管和支气管发炎、收缩、痉挛所致，因此，慢性呼吸道疾病患者应注意防寒保暖。

溃疡病患者。消化性溃疡病具有周期性发作的特点，尤其是十二指肠溃疡患者更为突出。每年秋季至次年早春，是溃疡病的高发季节。溃疡病患者受到寒冷刺激，极易复发或使病情加重。

慢性胃肠病患者。慢性胃肠病，如慢性胃炎、慢性结肠炎、溃疡性结肠炎等，受到寒冷刺激时，可引起脘腹疼痛，大便次数增多，使病情复发或加重。

骨关节疾病患者。颈腰椎病、骨性关节炎、风湿病、类风湿病、脊柱炎等骨关节病患者，受寒后可使血管收缩，血流减慢，滑膜反应加重，导致病情复发，疼痛加剧。

因此，在“多事之秋”，不要一味追求冻一冻，每个人都应根据自己的身体情况决定是否“秋冻”。同时，秋季来临，要注意积极治疗原发病，如高血压、冠心病、糖尿病、慢性呼吸道感染、胃肠病等，科学合理安排生活，做到劳逸结合，避免情绪波动。可根据气温变化及时增添衣服，防止受凉。

此外，秋天来临，中老年人也要注意改变不良生活方式，戒烟限酒、合理膳食，注意饮食卫生。如果出现麻木、乏力、视物不清、头痛、眩晕等不适症状，应及时就医。

作者：湖北省首批知名中医、主任医师 胡献国

图源：视觉中国