唐山科协欢迎您, 请登录 免费注册

当前位置 > 首页 > 科普在线 > 心理健康

如何判断自己是不是消极的完美主义?

添加时间:2021-03-12 作者:林立晴 来源:酷炫脑 点击:5511 收藏 打印 字体:
分享到

追求完美是件好事,但过分完美主义反而会走向另一个极端,世上本没有那么多的完美,接受不完美,才会创造出更多可能性。


01 有一种标准,叫永远都不够好


说起完美主义,就不得不提到一个家喻户晓的人:乔布斯。作为苹果手机的创始人,他在世人的眼中如同天才一样闪耀着光芒。


在他去世多年之后,大家提起当年他的做事风格,以及他在任时发布的 iphone,多数都带着点敬畏。


他是公认的完美主义狂人。他的完美主义,渗透到产品的方方面面:从材质、颜色、产品外观、内部零件,到多数厂家都不会花时间关注的包装盒的设计,不管用户在不在意,都得先过了他这关。



史蒂夫·乔布斯(SteveJobs)


而他本人又恰巧对细节有着像素级的严苛标准。据传,有一次乔布斯为了确认包装箱里塑料盒的颜色,前前后后把两千多种黄色都尝试过了,但竟然没有一个符合他的要求。


不仅是硬件产品被严苛地要求,发布会每个细节的设计,包括灯光、PPT等,也都经过他反反复复的调试,直到开场前一刻,他依然不会放弃优化的机会。


他唯一的标准,就是还可以再好一点,通过无数次的改进、优化,总能够接近他理想中的状态。



Via:MacWorld


这种完美主义下的结果,也显而易见:


当年的消费者们为苹果系列产品的细节所震撼,每场发布会都能引起轰动。大家津津乐道于每一处用心的设计,并为有人真的能如此死磕产品而又惊又喜。


当然,另一面则是:员工们为此吃了不少苦头,毕竟想要满足一位如此强势的完美主义者,并不容易,也难免会发生很多不愉快。


02 接纳不完美,人生才有更多可能性


说到追求完美,大家都会理所当然认为这是一件好事。


尤其在大环境里大家都不爱追求极致,更多是追求及格线的时候,“完美”反而透露出一点匠心。


但“完美”,始终是一条没有尽头的道路,也注定了完美主义是一把双刃剑。



Via:LeadLife Well


在心理学上,“完美主义”被分为消极倾向和积极倾向。


消极的完美主义,害怕犯错,被焦虑不安驱使着去做得更好;而积极的完美主义,则更多是出于内在的自我要求,即便在没有人看到的角落里,他们还是会尽力做到最好。


不过,完美主义也并不等同于必然把事情做得很好。


完美主义的人常常对自己的能力产生怀疑,觉得自己没有足够的能力去把事情做好。


这是因为大脑中负责自我评价的大脑区域活跃程度较低,让他们的自我评价与真实情况出现了偏差。


他们会经常强调秩序和条理性、为自己制定很高的标准,是因为基底神经节过于活跃,容易出现焦虑、逃避倾向,还有强迫型思维和行为。


害怕被否定,则是因为负责焦虑的杏仁核的一直处在活跃的状态,让身体处在警戒状态。



Via:Behance


所以,与其说完美主义是一项值得赞扬的特质,倒不如说它需要被正确认识。


做事态度认真是好事,但是不分场合死磕完美,有时候带来的反倒是反效果,既让自己心累,又让旁边的人觉得难以沟通。


世上本没有那么多的完美,不完美也是人生的常态,需要接纳,才会创造出更多可能性。

首页 | 关于我们 | 版权声明 | 法律责任 | 联系我们

唐山市科学技术协会主办 Copyright © 2018-2020 唐山科普在线 版权所有

未经授权禁止复制或建立镜像 | 冀ICP备05016301号-1 | 技术支持:Glaer

公安机关备案号公安机关备案号: 13020002152308 |