“时雨及芒种，四野皆插秧”，北京时间6月6日零时26分迎来芒种节气，标志着仲夏时节正式开始。

海报制作：方金洋

天津民俗专家、专栏作家由国庆介绍，每年公历6月5日至7日之间，当太阳到达黄经75度时，为芒种节气之始，它是二十四节气中第九个节气，也是夏季第三个节气。

芒种，字面意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。如果说小满节气拉开了“三夏”大忙的序幕，芒种节气则迎来“三夏”大忙的高潮。此时，我国从南到北都在忙着耕种，长江流域“栽秧割麦两头忙”，黄河流域“豆不让宿，麦不让晌”，可以说这是一年中农人们最忙的时节，四野一派“家家麦饭美，处处菱歌长”的景象。

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辛苦劳作之余，智慧的古人也应时应景地形成煮梅、送花神等习俗，来抚慰夏日劳作疲惫的身心。

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芒种期间，天气日渐炎热，大众该如何养生保健？由国庆结合养生保健专家建议提醒，起居方面，宜顺应夜短昼长的季节特征，“夜卧早起，无厌于日”，中午最好适当小憩，有助消除疲劳，有益健康。饮食上，应注意清淡，可多吃一些祛暑益气、生津止渴的食物。此时节也是皮肤病的高发时期，衣物要勤换，保持洁净干燥。