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今日谷雨,这些健康知识,你知道多少?
添加时间:2017-4-20  来源:人民日报、中国天气网等  点击:926  
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  清明断雪,谷雨断霜

  谷雨一来,寒潮会退去

  气温也会渐渐回升

  杨花柳絮随风舞,雨生百谷夏将至。

  暮春回望,你可曾辜负大好春光?

  谷雨来历

  谷雨是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气,定义为太阳到达黄经30°时的时间。2017年的谷雨节气的精确时间点为4月20日 05:26:58。
 
  谷雨,就是雨水生五谷的意思。由于雨水滋润大地,五谷得以生长,所以,谚云:“谷雨前后,种瓜种豆”。

  谷雨会下雨?

  进入谷雨节气后,雨水会逐渐增多,南方地区每年第一场大雨一般出现在这段时间。也因为这时田中的秧苗初插、作物新种,最需要雨水的滋润,所以说“春雨贵如油”。

  华南谷雨前后的降雨,常常“随风潜入夜,润物细无声”,这是因为“巴山夜雨”以4、5月份出现机会最多。“蜀天常夜雨,江槛已朝清”,这种夜雨昼晴天气,对大春作物生长和小春作物收获是颇为适宜的。

  根据中国天气网消息,今天南方大部分地区都会迎来降雨。西南地区东部和东南部、江南南部、华南等地有中到大雨,广东中部局地有暴雨(50~80毫米);另外,青藏高原东南部、东北地区中东部等地有小到中雨。

  谷雨养生

  体:防“湿邪”伤身

  医学专家表示,谷雨节气后空气湿度逐渐加大,是神经痛的高发期,因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖,不要着凉,多晒太阳,适当运动。如果已有“湿邪”侵入,可在日常饮食中增加一些利水渗湿的食物,如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。

  食:健脾是关键

  谷雨一过,春季就要过去了。此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,是身体补益的好时机,应适时进食补血气的食物,但不能像冬天一样大补。

  古人有“四季不食脾”的说法,应根据个人体质,食用一些益肝补肾的食物,还可多吃健脾胃、去湿食物,如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等,为安然度夏打基础。

  防:避免接触过敏源

  谷雨时节风大沙多,应尽量避免在浮尘天气进行户外活动,外出时尽可能选择浮尘较轻的时段,并戴口罩或用纱巾蒙头;多喝水,适当多吃些清肺、润肺食物。

  此外,谷雨前后,杨花柳絮随风舞,很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。户外活动,也要做好防护。

  居:养生小运动

  冷水搓鼻翼:谷雨前后飞絮较多,早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼,有助缓解过敏。

  按揉祛湿穴:谷雨时节湿度大,按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。

  茶水洗脸:用喝剩下的茶叶水洗脸,能舒缓皮肤,还能让脸部皮肤光泽滑润。

  (综合整理自人民日报、中国天气网等)

 

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