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你是否感受到过强的心理压力?
添加时间:2004-12-28  点击:2753  
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  生活总是不会那么一帆风顺、万事如意。每个人都会遇到这样、那样的挫折,感受到或多或少的心理压力。人遭受的心理压力过大,会影响学习效率,进而损害身体健康。对于身心正在快速成长的青少年朋友来说,更是如此。所以,我们要定期地检查自己、了解自己。

 
  日本心理学家富田富士也为青少年设计了一个简单易行的“压力测试仪”,你可以对照着检查一下自己。

  

  1、虽然一直都很好,但常常因为一点小事就想哭。

  2、晚上一旦醒来就睡不着了。

  3、总觉得很疲劳

  4、不能安下心来学习,心烦意乱的。

  5、觉得自己没有生下来才好。

  6、早上没精打采,到下午就精神了。

  7、食物不好吃,没有胃口

  8、对原来喜欢的科目或者运动、游戏提不起劲。

  9、总是不想去上学

  10、头疼,经常搞坏肚子。

  11、原来爱说话,现在却不怎么说了。

  12、想说别人坏话或想欺负人。

  在以上项目中,你认为非常符合自己的有多少?你觉得非常符合自己的项目越多,表明你遭遇的心理压力越大。

  7项以上:压力相当大。你要跟家人、保健医生、老师商量一下,看看自己这种情况可以怎么办,如何化解这么大的压力。

  4-6项:不用太担心,只是有点压力。不要勉强自己,集中精力做自己喜欢的事,改换心情。

  3项及以下:几乎没有压力。偶尔感到压力、难受是正常的。

  当然,所有心理测验的结果都只具有一定的相对准确性,千万别把它当成是关于你心理状态的最后结论。如果你的感觉跟测验的结果有明显的不同,那么,很可能就是测验错了,而不是你错了。这个测验也同样如此,它的目的只是想激发你自我探索的过程,促使你留心观察自己,从而生活得更明白、更快乐!

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